วิธีการ ลดเหนียง ลดแก้ม ทำยังไงได้บ้าง!

วิธีการ ลดเหนียง ลดแก้ม ทำยังไงได้บ้าง! อยากลดเหนียง ลดแก้ม แต่ทำยังไงทั้งแก้ม ทั้งเหนียงก็ยังอยู่ จะสวย จะผอมทั้งที ทำไมมันลำบากขนาดนี้ ต้องอ่าน! เฉลย สารพัดวิธีการ ทำยังไงผอมแล้ว เหนียง และแก้ม ก็หายไปด้วยได้

สิ่งที่สาวๆ หลายคนมักสงสัยกันคือ เจ้าเหนียงที่คาง กับแก้มล้นๆ บนใบหน้าสวยๆ ของเราเหล่านี้ มันมาจากไหน? ออกกำลังกาย คุมอาหาร คุมน้ำหนักก็แล้ว กลายเป็นว่าไขมันในส่วนอื่นๆ ลดหายไป แต่เหนียงกับแก้มก็ยังอยู่ มันน่าหงุดหงิดใจไม่น้อยเลยใช่ไหมล่ะ! ดังนั้น เราต้องรู้จักกับ เหนียง และแก้มกันก่อน เพื่อที่จะได้จัดการกับมันได้ถูก

เหนียง เกิดจากการสะสมของไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่เจ้าไขมันที่เราไม่ปลื้มเลยนี้ มักจะไปสะสมอยู่ที่ใต้คาง ทำให้เกิดเป็นคางสองชั้น หรือที่เรียกว่า เหนียงนั่นเอง ส่วน แก้ม บางคนนอกจากมีเหนียงแล้ว ยังมีไขมันสะสมที่กระพุ้งแก้มเพิ่ม ทำให้แก้มยุ้ย แก้มย้วยมากเกินความต้องการ ซึ่งต้องเข้าใจก่อนว่า ทั้งสองสิ่งนี้เกิดได้จากปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น พันธุกรรม การสะสมไขมันในแต่ละบุคคล หรือ ความหย่อนคล้อยของผิวหนัง และกล้ามเนื้อใต้คาง และแก้ม ทำให้มองเห็นไขมันสะสมในบริเวณใต้คางชัดกว่าบริเวณอื่นๆ

วิธีจัดการไขมันส่วนเกิน ลดแก้ม ให้หน้าเรียว
เมื่อไขมันเกิดขึ้นได้ ก็ย่อมทำให้หายไปได้เช่นกัน อยากแนะนำให้สาวๆ ลองทำตาม 5 วิธีนี้ รับรองว่าสามารถลดเหนียง ลดแก้ม ได้แน่นอน

บริหารกล้ามเนื้อใต้คาง
กล้ามเนื้อใต้คางที่หย่อนคล้อย และการสะสมของไขมันบริเวณใต้คาง ทำให้เกิดเหนียง ดังนั้นเราจึงควรหมั่นออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อใต้คางให้แข็งแรง เพื่อที่กล้ามเนื้อส่วนนี้จะสามารถพยุงไขมันบริเวณใต้คางได้ และไม่เพียงเท่านั้น เมื่อเราบริหารกล้ามเนื้อส่วนนี้บ่อยๆ ครั้ง ไขมันที่สะสมก็จะสลายไปได้เช่นกัน ท่าบริหารกล้ามเนื้อใต้คางก็ไม่ยากเลย

– ท่ายืดคาง วิธีการคือ เงยหน้าขึ้นมองเพดานให้ได้มากที่สุด แล้วยืดปาก ทำท่าปากจู๋ แล้วทำค้างไว้ประมาณ 10 – 15 วินาที จะรู้สึกตึงที่บริเวณใต้คางเล็กน้อย ทำซ้ำๆ ทุกวัน หรือทุกครั้งที่นึกขึ้นได้ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อใต้คางได้ทำงาน และลดไขมันสะสมบริเวณนั้นด้วย

– ท่ายืดคอ วิธีการคือ ทำท่าคล้ายกับท่ายืดคาง แต่ให้ดันลิ้นแตะกับเพดานปากให้ได้มากที่สุด ทำค้างไว้ประมาณ 5 – 10 วินาที คลายออก และทำซ้ำ 2 – 3 รอบต่อครั้ง จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อช่วงคอ และใต้คางให้กระชับขึ้น

2. ออกกำลังกายใบหน้า

การออกกำลังกายใบหน้า คล้ายกับการออกกำลังกายในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เหตุผลก็เพื่อให้ใบหน้ากระชับ ลดการหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ลดแก้ม ที่เป็นส่วนเกินบนใบหน้าที่เราไม่ต้องการ ซึ่งการออกกำลังกายใบหน้าก็สามารถทำได้หลายรูปแบบ

– การดูดแก้ม หรือ เม้มแก้ม วิธีการคือ ดูดกระพุ้งแก้มทั้งสองข้าง ให้ปากจู๋ ทำแบบนี้ค้างไว้ 15 – 20 วินาที ต่อครั้ง และหมั่นทำบ่อยๆ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระพุ้งแก้ม กระชับ ช่วยสลายไขมันบริเวณแก้มได้

– การนวดแก้ม วิธีการคือ หลังจากอาบน้ำ ก่อนทาครีมไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า หรือเย็น ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือ นวดคลึงบริเวณแก้มทั้งสองข้าง โดยนวดวนขึ้นช้าๆ ประมาณ 10 – 15 วินาที ก็จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม ไม่ให้หย่อนคล้อยได้

– บริหารใบหน้าขณะทาครีม วิธีการคือ ขณะที่ทาครีมบำรุงต่างๆ ลงบนใบหน้า อย่าทาแบบลวกๆ เพื่อให้เสร็จไป แต่ให้ค่อยๆ ปาดครีมพร้อมนวดหน้า วนขึ้นไปยังโหนกแก้ม เพื่อกระชับใบหน้า ลดการหย่อนคล้อย และช่วยลดไขมันสะสมบริเวณแก้มได้ด้วย

3. คุมอาหาร

นอกเหนือจากการออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อเพื่อลดไขมันสะสมในส่วนต่างๆ แล้ว การคุมอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน หากต้องการลดเหนียง ลดแก้ม แล้ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้ไขมันสูง และหลีกเลี่ยงการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเกินความต้องการของร่างกาย ลดแป้ง น้ำตาล เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายนำไขมันสะสมในส่วนต่างๆ มาใช้ให้หมดไป และไม่สะสมไขมัน และแป้งเข้าไปเพิ่มอีก ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานในการทำสิ่งต่างๆ ด้วย หากลดมากเกินไป อาจส่งผลเสียกับร่างกายแทน

4. เมคอัพ ช่วยชีวิต

ในระหว่างที่พยายามลดเหนียง ลดแก้มนั้น การแต่งหน้าก็สามารถช่วยพรางไขมันส่วนเกินบนใบหน้า ให้หน้าเรียว สวย ในแบบที่ต้องการชั่วคราวได้ เพราะการจะลดไขมันสะสมในร่างกายนั้น ต้องใช้เวลาค่อนข้างมากเลยทีเดียว สาวๆ หลายคนอาจจะต้องอาศัยการคอนทัวร์ หรือเฉดดิ้ง ใบหน้าเพื่อให้หน้าดูเรียว ไร้เหนียงไปก่อน

5. พึ่งพาเทคโนโลยีทางการแพทย์

วิธีลัดที่สาวๆ หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมากเพื่อลดเหนียง ลดแก้ม ให้ตัวเอง คือการพึ่งพาเทคโนโลยีทางการแพทย์ เพื่อให้ใบหน้ากลับมาเรียวสวย ไม่มีแก้มอูม หรือเหนียงย้อยมากวนใจ ไม่ว่าจะเป็นการดูดไขมันที่แก้ม หรือวิธีต่างๆ มากมายที่สามารถช่วยลดเหนียง ลดแก้มได้ แต่ด้วยเทคโนโลยีในปัจจุบันมีหลากหลายวิธีการ จึงควรศึกษา และปรึกษาแพทย์ให้ดีก่อนจะตัดสินใจเลือกใช้วิธีการนี้

หากทำตามวิธีด้านบนที่เราได้แนะนำมาแล้ว อย่าเพิ่งใจร้อนถึงผลลัพธ์ที่คาดหวัง เพราะการลดไขมันส่วนเกินนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลว่า มีไขมันสะสมมากน้อยเพียงใด ระยะเวลา ความสม่ำเสมอในการบริหารใบหน้า และพฤติกรรมอื่นๆ ของแต่ละบุคคลด้วย

RELATED POST

Shanna Moakler ลบรอยสัก Travis Barker หลังจากแรเงาความสัมพันธ์ของเขากับ Kourtney Kardashian

Shanna Moaklerกำลังเดินหน้าต่อไป นางแบบและอดีตภรรยาของ Travis Barker ก้าวไปอีกขั้นหนึ่งในการทำให้ชีวิตแต่งงานที่ล้มเหลวของเธอกับมือกลองที่อยู่เบื้องหลังเธอ<!--more-->   เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาอดีตผู้ชนะ Miss USA วัย 46 ปีได้แชร์ภาพบนInstagram Storyของเธอโดยมีรอยสักชื่อ Barker ออกจากข้อมือของเธอ Moakler ได้แบ่งปันภาพเบื้องหลังที่สำนักงานแพทย์แห่งหนึ่งซึ่งเธอได้รับการฉีดลิโดเคนเข้าที่ข้อมือของเธอก่อนที่จะนำออกด้วยเลเซอร์ SHANNA MOAKLER…

พบเสือฮุสตันปลอดภัยหลังสร้างความหวาดกลัว

อินเดียเสือหายไปยั่วเย้าฮูสตันที่อาศัยอยู่ตั้งแต่วันแม่ได้รับการค้นพบได้อย่างปลอดภัยตามเมืองกรมตำรวจ เขาไม่ได้รับอันตราย เสือหายไปเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาหลังจากความขัดแย้งที่แปลกประหลาดระหว่างมันกับรองผู้อำนวยการนอกหน้าที่ติดอาวุธที่พบมันกลางถนนในที่อยู่อาศัย ชายคนหนึ่งนำมันออกไปจากนั้นก็หนีจากตำรวจซึ่งพบเขาในภายหลัง แต่ไม่ใช่แมว CAROLE BASKIN BLAMES TEXAS SENS CRUZ, CORNYN สำหรับเสือฮุสตันที่หลบหนี เขากลายเป็นวิคเตอร์ฮิวโก้คิววาสผู้ซึ่งมีพันธะเกี่ยวข้องกับคดีฆาตกรรมในปี 2560 เพิ่มอีกชั้นหนึ่งให้กับความลึกลับเมื่อเขาปฏิเสธการเป็นเจ้าของเสือ ทนายความของเขากล่าวว่าเขาได้ให้ข้อมูลกับตำรวจเกี่ยวกับเบาะแสของเสือเมื่อเกือบสัปดาห์ที่แล้ว แต่ความผูกพันของเขาในข้อหาฆาตกรรมได้ถูกเพิกถอนไปแล้วและเขาก็ถูกควบคุมตัวอีกครั้ง และไม่ได้ปิดเสือจนถึงคืนวันเสาร์ "ผู้บัญชาการเป็นเวลานานหนึ่งสัปดาห์ในการตามหาผู้ชายคนนี้"…

Colonial Pipeline กลับมาออนไลน์ท่ามกลางปัญหาการขาดแคลนก๊าซหลังจากการโจมตีทางไซเบอร์

โคโลเนียลไปป์ไลน์ได้กลับไปดำเนินการต่อไป cyberattack ที่คำรามก๊าซสำหรับสหรัฐอเมริกาตะวันออกวันตามพลังงานเลขานุการเจนนิเฟอร์ Granholm "หลังจากการรีสตาร์ทครั้งนี้จะใช้เวลาหลายวันกว่าที่ห่วงโซ่อุปทานการจัดส่งผลิตภัณฑ์จะกลับมาเป็นปกติ" Colonial Pipelineกล่าวในแถลงการณ์ "ตลาดบางแห่งที่ให้บริการโดย Colonial Pipeline อาจพบหรือยังคงประสบปัญหาการหยุดชะงักของบริการเป็นระยะ ๆ ในช่วงเริ่มต้นระบบ" "อาณานิคมจะเคลื่อนย้ายน้ำมันเบนซินดีเซลและน้ำมันเครื่องบินให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อย่างปลอดภัยและจะดำเนินการต่อไปจนกว่าตลาดจะกลับสู่สภาวะปกติ" แถลงการณ์กล่าวเสริม แฮกเกอร์เรียกร้องเงินค่าไถ่หลายล้านซึ่งผู้ดำเนินการท่อส่งน้ำมันปฏิเสธที่จะจ่ายเงินโดยขอความช่วยเหลือจากกระทรวงพลังงานรวมถึงหน่วยงานของรัฐบาลกลางรัฐและท้องถิ่นแทน เมื่อต้นสัปดาห์ที่ผ่านมา บริษัท ได้กลับมาดำเนินการบางส่วนภายใต้การควบคุมด้วยตนเองตามคำแถลงของรองรัฐมนตรีกระทรวงพลังงาน Dave…

Pelosi, Biden ยกย่องคุณแม่ในวันแม่ท่ามกลางกระแสพูดถึง ‘ผู้ให้กำเนิด’

ประธานสภาแนนซีเปโลซีและทำเนียบขาวออกข้อความวันแม่ในวันอาทิตย์ขณะที่บางคนต่อต้านการใช้เพศที่ก้าวหน้าเลือกที่จะใช้คำว่า "ผู้ให้กำเนิด" แทน "แม่ของเราเป็นเทวดาผู้พิทักษ์ของเราและเรามีพวกเขาอยู่ในใจตลอดเวลาไม่ว่าเราจะได้รับพรหรือไม่ก็ตามที่มีพวกเขาอยู่กับเรา" Pelosi, D-Calif. เขียนเมื่อวันอาทิตย์ "สุขสันต์วันแม่ของคุณและครอบครัว" ตัวแทน CORI BUSH ได้รับคำแนะนำสำหรับการอ้างอิงถึงผู้หญิงในฐานะ 'คนเกิด' “ คุณแม่ได้สร้างสร้างรูปร่างเป็นผู้นำและค้ำจุนประเทศนี้มาโดยตลอด - และเรามุ่งมั่นที่จะต่อสู้เพื่อสถานที่ทำงานที่ปลอดภัยและเท่าเทียมกันการดูแลสุขภาพราคาไม่แพงการดูแลลูกและค่าตอบแทนที่เท่าเทียมกันที่แม่ทุกคนสมควรได้รับสุขสันต์วันแม่” ทำเนียบขาวเขียนบนทวิตเตอร์ อย่างไรก็ตามตัวแทน Cori…